为进一步贯彻辽宁省教育厅《关于做好寒假促就业“暖心行动”的通知》（辽教通〔2024〕26 号）文件的通知要求，音乐科技系认真落实寒假“暖心行动”相关工作。1月29日上下午，音乐科技系在腾讯会议室，开展了“针对毕业生进行缓解就业压力的心理辅导”线上活动。直属党支部副书记郎彩飞、键盘乐器修造教研室主任魏新宇、乐音与健康教研室主任史美馥、实验室与基础课教研室主任汪洋、辅导员王默，以及我系全体毕业生参加了此次活动。会上，乐音与健康教研室专业教师程瑶就我系毕业生的就业压力方面，对毕业生做以心理疏导。

      本次活动分为两个部分，第一部分由程瑶老师介绍缓解压力的心理学理论基础，帮助学生们从理论层面理解如何应对压力；第二部分则通过心理学游戏与音乐聆听技术的结合，如放松训练、OH卡游戏、积极思考等，帮助学生实际操作，缓解就业压力感受。

    在第一部分，程瑶老师详细介绍了缓解压力的心理学理论基础，包括情绪调节、心理弹性、社会支持等方面的内容。她强调，面对就业压力，学生们应学会调整心态，运用积极的心理策略来应对。此外，她还通过实例解析让学生们了解缓解就业压力的关键是找到自己的心理优势和职业兴趣，从而在就业市场中找到适合自己的位置。

    在第二部分，通过心理学游戏与音乐聆听技术的结合，学生们在实践中学 会了如何缓解就业压力。在OH卡游戏环节，学生们通过抽取卡片，分享自己的内心感受，从而认识到不同视角下的压力来源和应对策略。在积极思考环节，学生们结合自身实际情况，思考如何将所学心理策略运用到求职过程中。

     此次活动的开展，使我系毕业生对缓解就业压力有了更为深入的认识，也为他们在求职道路上提供了心理支持。未来，音乐科技系将深入贯彻落实辽宁省教育厅的相关要求，积极推进寒假促就业“暖心行动”，通过心理辅导、实践活动等多措并举，为毕业生提供更多实质性的帮助，助力他们顺利走上工作岗位。

文字：史美馥

图片：王默

编辑排版：石曾

初审初校：石曾

复审复校：郎彩飞

终审终校：姚艳秋